Ostatnio zainteresowała mnie joga i mudry - chciałam się więc podzielić z Wami kilkoma "chwytami" - zachęcam, bo chociaż to brzmi mało prawdopodobnie, to na prawdę działa.
Mudra to specjalne ułożenie dłoni, które kanalizuje życiową energię
w pożądanym przez Ciebie kierunku i nie pozwala jej wyciec z Twojego
systemu energetycznego. Poprzez nacisk na odpowiednie punkty, możemy
“rozmawiać” z całym ciałem i umysłem – co stanowi doskonałe wsparcie
podczas medytacji. Mudry możesz też stosować poza sesją
medytacyjną, gdy tylko odczuwasz taką potrzebę.
Mudra Bhairava
Najwygodniejsza z mudr. Ułóż prawą dłoń w lewej, oprzyj je na udach.
Służy doskonałym wsparciem podczas medytacji oddechu. Uspokaja ciało i umysł.
Mudra Dhyani
Bądź jak Budda
Ułóż prawą dłoń w lewej, złącz kciuki.Twoje dłonie symbolizują
teraz naczynie, czerpiące ze źródła wszechświata. Wyobraź sobie,
że zbierasz w niej wolność, czystość i nieskończoność. Ta
klasyczna mudra wspiera koncentrację podczas sesji medytacyjnych.
Mudra Guyan/ Mudra Jnana
Złącz palec wskazujący z kciukiem, trzymając resztę palców prosto, jednak nie napinając ich zbyt mocno. Ta mudra stymuluje spokój i chłonność umysłu, przyciąga świadomość do wiedzy. Pomaga także naszej uwadze wędrować do wnętrza nas samych, zamiast skupiać ją na bodźcach zewnętrznych.
Mudra Shuni
Złącz czubek kciuka z czubkiem palca środkowego.
Mudra ta pomaga wypracować cierpliwość i wnikliwość umysłu.
Mudra Surya/ Mudra Ravi
Czubek kciuka złącz z czubkiem palca serdecznego.
To ułożenie pomaga w leczeniu nadwagi, depresji i bezsenności. Stymuluje także przypływ zdrowia, energii i pogłębienie intuicji.
Mudra Prana
Złącz kciuk z czubkiem małego i serdecznego palca, dwa pozostałe trzymaj skierowane na zewnątrz. Mudra ta wzmacnia system immunologiczny i jest korzystna dla oczu. Stosuj ją, gdy czujesz się zmęczony, przybity- także w cięższych przypadkach, takich jak depresja. Zwiększysz swoją witalność i przepływ życiowej energii.
Mudra Apana Vayu
Czubek palca wskazującego złącz z nasadą kciuka, czubek kciuka złącz z czubkami palca środkowego i serdecznego, wyprostuj mały palec.
Mudra ta korzystnie wpływa zarówno na serce fizyczne, jak i jego wymiar emocjonalny.
Mudra Apaan
Złącz kciuk z czubkiem palca środkowego i serdecznego, pozostałe dwa skierowane na zewnątrz.
Jedną z najważniejszych korzyści jakie daje ta mudra jest wsparcie detoksu ciała: nie tylko oczyszcza z toksyn, lecz także leczy wzdęcia, zaparcia czy problemy z potliwością.
Mudra Rudra
Złącz kciuk, palec wskazujący i serdeczny, pozostałe dwa prosto. Mudra ta korzystnie wpływa na wzrok, poprawia koncentrację, reguluje oddech i ciśnienie krwi, a także pomaga pozbyć się zawrotów głowy.
Mudra Bhairava
Najwygodniejsza z mudr. Ułóż prawą dłoń w lewej, oprzyj je na udach.
Służy doskonałym wsparciem podczas medytacji oddechu. Uspokaja ciało i umysł.
Mudra Dhyani
Bądź jak Budda
Ułóż prawą dłoń w lewej, złącz kciuki.Twoje dłonie symbolizują
teraz naczynie, czerpiące ze źródła wszechświata. Wyobraź sobie,
że zbierasz w niej wolność, czystość i nieskończoność. Ta
klasyczna mudra wspiera koncentrację podczas sesji medytacyjnych.Mudra Guyan/ Mudra Jnana
Złącz palec wskazujący z kciukiem, trzymając resztę palców prosto, jednak nie napinając ich zbyt mocno. Ta mudra stymuluje spokój i chłonność umysłu, przyciąga świadomość do wiedzy. Pomaga także naszej uwadze wędrować do wnętrza nas samych, zamiast skupiać ją na bodźcach zewnętrznych.
Mudra Shuni
Złącz czubek kciuka z czubkiem palca środkowego.
Mudra ta pomaga wypracować cierpliwość i wnikliwość umysłu.
Mudra Surya/ Mudra Ravi
Czubek kciuka złącz z czubkiem palca serdecznego.
To ułożenie pomaga w leczeniu nadwagi, depresji i bezsenności. Stymuluje także przypływ zdrowia, energii i pogłębienie intuicji.
Mudra Prana
Złącz kciuk z czubkiem małego i serdecznego palca, dwa pozostałe trzymaj skierowane na zewnątrz. Mudra ta wzmacnia system immunologiczny i jest korzystna dla oczu. Stosuj ją, gdy czujesz się zmęczony, przybity- także w cięższych przypadkach, takich jak depresja. Zwiększysz swoją witalność i przepływ życiowej energii.
Mudra Apana Vayu
Czubek palca wskazującego złącz z nasadą kciuka, czubek kciuka złącz z czubkami palca środkowego i serdecznego, wyprostuj mały palec.
Mudra ta korzystnie wpływa zarówno na serce fizyczne, jak i jego wymiar emocjonalny.
Mudra Apaan
Złącz kciuk z czubkiem palca środkowego i serdecznego, pozostałe dwa skierowane na zewnątrz.
Jedną z najważniejszych korzyści jakie daje ta mudra jest wsparcie detoksu ciała: nie tylko oczyszcza z toksyn, lecz także leczy wzdęcia, zaparcia czy problemy z potliwością.
Mudra Rudra
Złącz kciuk, palec wskazujący i serdeczny, pozostałe dwa prosto. Mudra ta korzystnie wpływa na wzrok, poprawia koncentrację, reguluje oddech i ciśnienie krwi, a także pomaga pozbyć się zawrotów głowy.
Całość wpisu pochodzi ze strony: http://www.omsica.pl/blog/medytacja-mudry/
Mudra
to specjalne ułożenie dłoni, które kanalizuje życiową energię w
pożądanym przez Ciebie kierunku i nie pozwala jej wyciec z Twojego
systemu energetycznego. Poprzez nacisk na odpowiednie punkty, możemy
“rozmawiać” z całym ciałem i umysłem – co stanowi doskonałe wsparcie
podczas medytacji. Mudry możesz też stosować poza sesją
medytacyjną, gdy tylko odczuwasz taką potrzebę.
Mudra Bhairava
Najwygodniejsza z mudr. Ułóż prawą dłoń w lewej, oprzyj je na udach.
Służy doskonałym wsparciem podczas medytacji oddechu. Uspokaja ciało i umysł.
Mudra Dhyani
Bądź jak Budda
Ułóż prawą dłoń w lewej, złącz kciuki.Twoje dłonie symbolizują
teraz naczynie, czerpiące ze źródła wszechświata. Wyobraź sobie,
że zbierasz w niej wolność, czystość i nieskończoność. Ta
klasyczna mudra wspiera koncentrację podczas sesji medytacyjnych.
Mudra Guyan/ Mudra Jnana
Złącz palec wskazujący z kciukiem, trzymając resztę palców prosto, jednak nie napinając ich zbyt mocno. Ta mudra stymuluje spokój i chłonność umysłu, przyciąga świadomość do wiedzy. Pomaga także naszej uwadze wędrować do wnętrza nas samych, zamiast skupiać ją na bodźcach zewnętrznych.
Mudra Shuni
Złącz czubek kciuka z czubkiem palca środkowego.
Mudra ta pomaga wypracować cierpliwość i wnikliwość umysłu.
Mudra Surya/ Mudra Ravi
Czubek kciuka złącz z czubkiem palca serdecznego.
To ułożenie pomaga w leczeniu nadwagi, depresji i bezsenności. Stymuluje także przypływ zdrowia, energii i pogłębienie intuicji.
Mudra Prana
Złącz kciuk z czubkiem małego i serdecznego palca, dwa pozostałe trzymaj skierowane na zewnątrz. Mudra ta wzmacnia system immunologiczny i jest korzystna dla oczu. Stosuj ją, gdy czujesz się zmęczony, przybity- także w cięższych przypadkach, takich jak depresja. Zwiększysz swoją witalność i przepływ życiowej energii.
Mudra Apana Vayu
Czubek palca wskazującego złącz z nasadą kciuka, czubek kciuka złącz z czubkami palca środkowego i serdecznego, wyprostuj mały palec.
Mudra ta korzystnie wpływa zarówno na serce fizyczne, jak i jego wymiar emocjonalny.
Mudra Apaan
Złącz kciuk z czubkiem palca środkowego i serdecznego, pozostałe dwa skierowane na zewnątrz.
Jedną z najważniejszych korzyści jakie daje ta mudra jest wsparcie detoksu ciała: nie tylko oczyszcza z toksyn, lecz także leczy wzdęcia, zaparcia czy problemy z potliwością.
Mudra Rudra
Złącz kciuk, palec wskazujący i serdeczny, pozostałe dwa prosto. Mudra ta korzystnie wpływa na wzrok, poprawia koncentrację, reguluje oddech i ciśnienie krwi, a także pomaga pozbyć się zawrotów głowy.
- See more at: http://www.omsica.pl/blog/medytacja-mudry/#sthash.KCpTYIQI.dpuf
Mudra Bhairava
Najwygodniejsza z mudr. Ułóż prawą dłoń w lewej, oprzyj je na udach.
Służy doskonałym wsparciem podczas medytacji oddechu. Uspokaja ciało i umysł.
Mudra Dhyani
Bądź jak Budda
Ułóż prawą dłoń w lewej, złącz kciuki.Twoje dłonie symbolizują
teraz naczynie, czerpiące ze źródła wszechświata. Wyobraź sobie,
że zbierasz w niej wolność, czystość i nieskończoność. Ta
klasyczna mudra wspiera koncentrację podczas sesji medytacyjnych.Mudra Guyan/ Mudra Jnana
Złącz palec wskazujący z kciukiem, trzymając resztę palców prosto, jednak nie napinając ich zbyt mocno. Ta mudra stymuluje spokój i chłonność umysłu, przyciąga świadomość do wiedzy. Pomaga także naszej uwadze wędrować do wnętrza nas samych, zamiast skupiać ją na bodźcach zewnętrznych.
Mudra Shuni
Złącz czubek kciuka z czubkiem palca środkowego.
Mudra ta pomaga wypracować cierpliwość i wnikliwość umysłu.
Mudra Surya/ Mudra Ravi
Czubek kciuka złącz z czubkiem palca serdecznego.
To ułożenie pomaga w leczeniu nadwagi, depresji i bezsenności. Stymuluje także przypływ zdrowia, energii i pogłębienie intuicji.
Mudra Prana
Złącz kciuk z czubkiem małego i serdecznego palca, dwa pozostałe trzymaj skierowane na zewnątrz. Mudra ta wzmacnia system immunologiczny i jest korzystna dla oczu. Stosuj ją, gdy czujesz się zmęczony, przybity- także w cięższych przypadkach, takich jak depresja. Zwiększysz swoją witalność i przepływ życiowej energii.
Mudra Apana Vayu
Czubek palca wskazującego złącz z nasadą kciuka, czubek kciuka złącz z czubkami palca środkowego i serdecznego, wyprostuj mały palec.
Mudra ta korzystnie wpływa zarówno na serce fizyczne, jak i jego wymiar emocjonalny.
Mudra Apaan
Złącz kciuk z czubkiem palca środkowego i serdecznego, pozostałe dwa skierowane na zewnątrz.
Jedną z najważniejszych korzyści jakie daje ta mudra jest wsparcie detoksu ciała: nie tylko oczyszcza z toksyn, lecz także leczy wzdęcia, zaparcia czy problemy z potliwością.
Mudra Rudra
Złącz kciuk, palec wskazujący i serdeczny, pozostałe dwa prosto. Mudra ta korzystnie wpływa na wzrok, poprawia koncentrację, reguluje oddech i ciśnienie krwi, a także pomaga pozbyć się zawrotów głowy.
- See more at: http://www.omsica.pl/blog/medytacja-mudry/#sthash.KCpTYIQI.dpuf
Komentarze
Prześlij komentarz
Bardzo dziękuję za każdy komentarz związany z postem. W przypadku pytań proszę o kontakt przez e-mail. Wszelkie reklamy w komentarzach - będę usuwać - to nie jest miejsce na reklamę!