Od bardzo dawna stosuję "lecznicze gesty" które na prawdę są skuteczne.
Zdaniem Hindusów większość naszych dolegliwości takich jak: ból głowy, zmęczenie, kołatania serca wywołane jest zachwianiem równowagi psychofizycznej organizmu.
Hindusi wierzą, że dotykając palcami odpowiednich miejsc na dłoniach wskazujemy poszczególne partie ciała, które mają zostać uzdrowione. Dlatego mudry (odpowiednie układy palców) często nazywane są jogą dłoni.
MUDRY - świetnie wyrównują energię w organizmie i dzięki temu pomagają zlikwidować drobne dolegliwości.
Mudry mają nie tylko działanie wzmacniające i lecznicze, ale i zapobiegawcze. Jednocześnie są całkowicie bezpieczne i łatwe do wykonania.Ponieważ można jest bez problemu wykonywać podczas każdego dnia np. podczas spaceru, podróży czy oglądania telewizji.
Ważne jednak aby ćwiczenia te były wykonywane obiema dłońmi przez min. 15 do 45 minut w ciągu dnia. Czas ten możemy podzielić na kilka ćwiczeń w ciągu całego dnia. Pierwsze efekty zauważycie po kilku dniach :)
Stosując odpowiednie układy palców nie uciskamy rąk, tylko lekko stykamy palce.
POWODZENIA :)
Mudra przydatna przede wszystkim dla osób,
które na co dzień w znacznym stopniu muszą posługiwać się swoim głosem tzn. Dla
aktorów, śpiewaków, ale także dla nauczycieli, osób, które prowadzą liczne
kursy i wszystkich tych, których zawód wymaga ciągłego mówienia. Jednak mudra
ta jest przydatna dla każdego z nas, ponieważ pomaga ona przy wszelkich
dolegliwościach gardła i krtani. Pomaga w jego bólach, leczy chrypkę i utratę
głosu. Szczególnie silne działanie ma ona w połączeniu z wypowiadaniem mantry
OM
Technika wykonania: dwie złączone ręce
przypominaj ą muszlę. Cztery palce ( Powietrze, Niebo,
Ziemia, Woda) prawej ręki obejmują kciuk (Ogień) lewej ręki.
Kciuk (Ogień) prawej ręki dotyka wystającego palca środkowego (Niebo) lewej
ręki. Wskazania:
- schorzenia gardła i krtani
- chrypka
- utrata głosu.
Mudra Muszla - „Szankha" - atrybut Boga Sziwy, imię Nagażmija,
żyjącego w królestwie podziemnym. Wykorzystywana jest przy rytuałach religijnych. Mudra ta wpływa leczniczo na
wszelkie dolegliwości gardła i krtani między
innymi na chrypkę. Wzmacnia i polepsza głos zwłaszcza, gdy dołączy się
do tego wyśpiewanie głoski „OM". Zalecana jest szczególnie dla osób, których narzędziem pracy jest głos; a więc
artystów, śpiewaków, nauczycieli itp.
MUDRA
WIEDZY, GEST WIEDZY.
wyczerpanie
wyczerpanie
Technika wykonania: palec wskazujący ( Powietrze) lekko dotyka opuszki
kciuka ( Ogień). Pozostałe trzy palce ( Niebo, Ziemia, Woda) pozostają wyprostowane, nie napięte.
Wskazania:
- bezsenność
- nadmierna senność
- nadciśnienie tętnicze
- napięcia emocjonalne
- brak koncentracji
- kłopoty z pamięcią
- niepokój
- depresja.
Ta
na pozór prosto wyglądająca pozycja ręki jest w stanie rozwiązać wiele problemów zdrowotnych.
Mudra Wiedzy jest jedną z najprostszych do zastosowania,
a jednocześnie najważniejszą. Zaleca się szerokie stosowanie tej mudry, ponieważ pogłębia i wzmacnia ona działanie
innych mudr.
Keshav Dev powiedział o
niej „ Ta prosta mudra jest uniwersalnym środkiem
leczniczym przeciwko duchowym spięciom, oraz wewnętrznemu nieporządkowi. Ona poprawia myślenie i możliwości
koncentracji, oraz wspiera duchowo zmysły czucia. Podstawą prawie wszystkich
problemów zdrowotnych są problemy
duchowo - psychiczne, tak więc radzę wszystkim praktykować GYAN MUDRA pojedynczo lub w połączeniu z innymi
mudrami, co zwiększy skutek
leczenia.
Najdogodniejsza
pozycja do ćwiczenia tej mudry to pozycja nóg w „Kwiecie
Lotosu", ale GYAN MUDRA można ćwiczyć podczas siedzenia, leżenia,
relaksacji, medytacji, w czasie spacerów, podróży. Ta mudra sprawia, że
odradzamy się na nowo. Wielu myślicieli, filozofów i uczonych stosowało i
nadal stosuje ta mudrę. Sam Budda na różnych wizerunkach został przedstawiony
właśnie z rękoma w pozycji Gestu Wiedzy. Na pewno nie jest to przypadek.
Jest
ona uniwersalnym środkiem przeciwko duchowemu napięciu i
wewnętrznemu bałaganowi. Wzmacnia i stymuluje pamięć, poprawia myślenie,
polepsza możliwość, koncentracji, wzmacnia duchowo, koncentruje potencjalne
możliwości naszego organizmu. Powoduje rozluźnienie psychiczno-fizyczno-
duchowe. Pomaga przy bezsenności, nadmiernej senności, przy depresjach,
napięciach emocjonalnych, przy wysokim ciśnieniu. Usuwa trwogę, niepokój,
strach, smutek i melancholię
MUDRA WÓD
problemy trawienne
problemy trawienne
Technika wykonania: składamy mały palec (Woda) prawej ręki tak, żeby dotykał podstawy kciuka (Ogień), którym lekko
dociskamy mały palec (Woda). Lewa
ręka obejmuje prawą, przy czym kciuk (Ogień) lewej ręki kładziemy na kciuku (Ogień) prawej ręki. Wskazania:
- dolegliwości wątroby
- kolki
- wzdęcia
- nadmiar wody lub śluzu w żołądku i płucach.
W
mitologii indyjskiej YARUNA jest Bogiem Wód. W pojęciuogólnym woda
to podstawa życia. Jest jednym z pięciu praelementów tworzących nasze ciało
i planetę. Bez niej życie jest niemożliwe. Ćwiczenie tej mudry zalecane jest
w szczególności dla osób, które mają w płucach nadmiar wody lub śluzu (flegmy), a w żołądku
zwiększoną ilość wytworzonego śluzu przy stanach zapalnych. Wykonywanie tej mudry wskazane jest również przy schorzeniach
wątroby, wzdęciach i kolkach.
MUDRA RATUJĄCA ŻYCIE.
Technika wykonania: palec wskazujący
(Powietrze) składamy tak, aby czubkiem dotknął podstawy
kciuka (Ogień); równocześnie składamy opuszkami: palec środkowy
(Niebo), serdeczny (Ziemia) i kciuk (Ogień). Mały palec (Woda) zostaje
wyprostowany. Wskazania:
- atak serca
- bóle serca i kołatanie serca
- schorzenia i niedomagania sera
- zawał mięśnia sercowego
- uczucie dyskomfortu w okolicy serca połączone ze smutkiem i trwogą.
Ten układ palców funkcjonuje
jako pierwsza pomoc przy objawach ataku serca i reguluje
wiele schorzeń serca. Wykonywania tej mudry powinniśmy nauczyć
się wszyscy, bowiem jej znajomość może uratować życie nam samym, naszym
bliskim i znajomym. W przypadku ataku serca powinno to ćwiczenie być
natychmiast wykonane obiema rękami. Natychmiastowa ulga jest porównywalna
ze skutkiem zażycia nitrogliceryny.
MUDRA ŻYCIA.
Technika wykonania: opuszki palców serdecznego (Ziemia), małego (Woda) i kciuka (Ogień) są razem złączone. Pozostałe palce są swobodnie wyprostowane. Wskazania:
- wyczerpanie, zmęczenie
- szybkie męczenie się
- nerwice
- objawy senności
- osłabienie wzroku
- zaburzenia wzroku.
Wykonanie
tej mudry wyrównuje potencjał energetyczny całego organizmu,
sprzyja wzmocnieniu sił witalnych. Stosowanie jej jest wskazane w
stanach wyczerpania i zmęczenia. MUDRA polepsza ostrość wzroku, leczy choroby wzroku i
oczu. Redukuje objawy senności i nerwowości. Doenergetyzowuje
cały organizm.
Moim ulubionym splotem jest właśnie ten poniżej i najważniejsze jest skuteczny. Zatem gdy będzie bolała Cię głowa i zanim sięgniesz po kolejną pigułkę spróbuje tej metody :)
Prawa ręka: połącz kciuk i palce - środkowy i wskazujący. Lewa ręka: połóż kciuk na trzeci człon palca środkowego, palec serdeczny przyłóż do nasady kciuka.
Dwa razy dziennie przez 7 minut z przynajmniej 7-minutową przerwą.